5 applications mobiles utiles pour vous aider à gérer l'anxiété et à soulager le stress

Meilleures applications d'anxiété de 2020

• Calme.
• Colorfy.
• Oser.
• Sons de la nature Détendez-vous et dormez.
• Briller.
• Breathwrk.
• Jeu de soulagement de l'anxiété anti-stress.
• Hypnose de soulagement de l'anxiété.

1. Existe-t-il des applications pour lutter contre l'anxiété?
2. Comment puis-je calmer mon anxiété en 5 minutes?
3. Quelles sont les meilleures applications de santé mentale?
4. Existe-t-il des applications gratuites pour l'anxiété?
5. Qu'est-ce qui élimine l'anxiété?
6. Quels sont les symptômes d'anxiété?

Existe-t-il des applications pour lutter contre l'anxiété?

Tide aide les utilisateurs à dormir et à faire la sieste avec des sons de la nature. L'application est disponible pour les utilisateurs d'iPhone, d'Android, d'iPad et de Google Chrome. Visant à soutenir les soins physiques et mentaux, l'objectif de Tide est d'éloigner les auditeurs de leur vie trépidante et de vivre des moments calmes et paisibles.

Comment puis-je calmer mon anxiété en 5 minutes?

1. 9 façons de se débarrasser de l'anxiété en 5 minutes ou moins. Ajouter cette liste à vos favoris. ...
2. Tiens toi droit. Selon Tamar Chansky, Ph. ...
3. Jouez au jeu 5-5-5. ...
4. Renifler l'huile de lavande. ...
5. Regardez une vidéo amusante. ...
6. Faites une marche rapide. ...
7. Acceptez votre anxiété. ...
8. Écoutez la chanson la plus relaxante du monde.

Quelles sont les meilleures applications de santé mentale?

Applications de santé mentale

• Glace bleue. Cette application aide les jeunes à gérer leurs émotions et à réduire les envies d'automutilation. ...
• Calme Harm. Réduire les envies d'automutilation et gérer les émotions de manière plus positive. ...
• Attrape ça. ...
• Chill Panda. ...
• Crique. ...
• distraire. ...
• eQuoo: jeu de fitness émotionnel. ...
• Se sentir bien: état d'esprit positif.

Existe-t-il des applications gratuites pour l'anxiété?

Anxiety Free: iCan Hypnosis - Développée par l'hypnothérapeute Donald MacKinnon, cette application est conçue pour utiliser l'auto-hypnose pour aider à enseigner des techniques de relaxation et de modification des pensées subconscientes. Pacifica * - Conçue pour être utilisée en conjonction avec une thérapie, cette application enseigne la respiration profonde et des exercices comportementaux.

Qu'est-ce qui élimine l'anxiété?

10 façons de réduire naturellement l'anxiété

• Rester actif. L'exercice régulier est bon pour votre santé physique et émotionnelle. ...
• Ne bois pas d'alcool. L'alcool est un sédatif naturel. ...
• Arrêter de fumer. Partagez sur Pinterest. ...
• Abandonnez la caféine. ...
• Dormir un peu. ...
• Méditer. ...
• Ayez une alimentation saine. ...
• Pratiquez la respiration profonde.

Quels sont les symptômes d'anxiété?

Les symptômes mentaux d'anxiété peuvent inclure:

• pensées de course,
• réflexion excessive incontrôlable,
• difficultés à se concentrer,
• sentiments de terreur, de panique ou de `` malheur imminent '',
• se sentir irritable,
• vigilance accrue,
• problèmes de sommeil,
• changements d'appétit,