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Ces applications vous aident à arrêter de procrastiner et à augmenter la productivité
- zéro volonté. Pour devenir antisocial. ...
- focus @ will. Pour avoir la tête dans le jeu. ...
- 1-3-5 liste. Si vous ne pouvez pas prioriser. ...
- Evernote. Si vous êtes dans un groupe. ...
- habitude simple. Pour vaincre l'anxiété de la procrastination. ...
- consciemment. Pour maîtriser votre désordre mental. ...
- élan. ...
- LIBERTÉ.
- Quels sont les 4 types de procrastinateurs?
- Quels sont les 3 types de procrastination les plus courants?
- La procrastination est-elle une maladie mentale?
- Quelles sont les principales sources de procrastination?
- Comment tuez-vous la procrastination?
- La procrastination est-elle un signe d'intelligence?
- Pourquoi suis-je un si mauvais procrastinateur?
- La procrastination est-elle un symptôme d'anxiété?
- Qu'est-ce que la procrastination est un signe de?
- La procrastination est-elle juste de la paresse?
- La procrastination est-elle un signe de TDAH?
- La procrastination est-elle un symptôme du TOC?
Quels sont les 4 types de procrastinateurs?
Ils disent qu'il existe quatre principaux types d'archétypes d'évitement, ou procrastinateurs: l'interprète, l'auto-déprécateur, l'overbooker et le chercheur de nouveauté. Déterminer à quel groupe vous appartenez peut vous aider à sortir de vos schémas de procrastination - et peut-être même à faire quelque chose tôt.
Quels sont les 3 types de procrastination les plus courants?
Les procrastinateurs se divisent en trois types principaux: les retardateurs, les perfectionnistes et les facilement distractibles. Ils sont tous différents, mais ils subissent tous les mêmes sortes de conséquences désastreuses de la part du «voleur de temps» lorsqu'ils reportent les choses.
La procrastination est-elle une maladie mentale?
Certaines personnes passent tellement de temps à tergiverser qu'elles sont incapables d'accomplir des tâches quotidiennes importantes. Ils peuvent avoir un fort désir d'arrêter de procrastiner mais ont le sentiment qu'ils ne peuvent pas le faire. La procrastination en elle-même n'est pas un diagnostic de santé mentale.
Quelles sont les principales sources de procrastination?
Les 4 principales causes de la procrastination révélées
- Une peur de l'échec. D'après mon expérience, l'une des causes les plus courantes de la procrastination est une peur profondément enracinée de l'échec. ...
- Perfectionnisme excessif. Une autre cause fréquente de procrastination est le perfectionnisme excessif. ...
- Niveaux d'énergie faibles. ...
- Un manque de concentration.
Comment tuez-vous la procrastination?
Étape 3: Adoptez des stratégies anti-procrastination
- Pardonne-toi d'avoir tergiversé dans le passé. ...
- Engagez-vous dans la tâche. ...
- Promettez-vous une récompense. ...
- Demandez à quelqu'un de vous surveiller. ...
- Agissez comme vous allez. ...
- Reformulez votre dialogue interne. ...
- Minimisez les distractions . ...
- Essayez de «manger un éléphant scarabée» chaque jour!
La procrastination est-elle un signe d'intelligence?
dix. Ils tergiversent beaucoup. Mahesh Garkoti dit que les personnes intelligentes sont susceptibles de tergiverser sur les tâches quotidiennes, principalement parce qu'elles travaillent sur des choses plus importantes. ... Le psychologue de Wharton Adam Grant suggère que la procrastination est la clé de l'innovation et que Steve Jobs l'a utilisée de manière stratégique.
Pourquoi suis-je un si mauvais procrastinateur?
Les gens tergiversent souvent parce qu'ils ont peur d'échouer dans les tâches qu'ils doivent accomplir. ... De plus, certains traits de personnalité, tels qu'une faible estime de soi et une faible confiance en soi, sont associés à une peur accrue de l'échec, ce qui rend les personnes qui présentent ces traits plus susceptibles de tergiverser.
La procrastination est-elle un symptôme d'anxiété?
La procrastination peut être un problème courant pour de nombreuses personnes souffrant de troubles liés à l'anxiété, y compris le trouble panique. Il existe de nombreux symptômes de trouble panique et des traits de personnalité anxieux communs qui peuvent contribuer à la procrastination.
Qu'est-ce que la procrastination est un signe de?
Bien que ce ne soit pas toujours le cas, des recherches ont montré que la procrastination peut être le signe d'un problème de santé mentale. Certains de ces troubles comprennent la dépression, le TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention) et l'anxiété.
La procrastination est-elle juste de la paresse?
Mais la procrastination n'est pas une question de paresse ou de mauvaise gestion du temps. Selon un article du New York Times, la procrastination est une forme d'automutilation. C'est pourquoi nous nous sentons toujours si mal quand nous le faisons. Plus nous reportons des tâches importantes, plus nous entretenons des sentiments négatifs.
La procrastination est-elle un signe de TDAH?
Vous tergiversez parce que vous êtes incapable de réguler efficacement vos propres émotions - un symptôme caractéristique du TDAH. Ce n'est pas une nouvelle théorie sauvage; c'est le résultat de plusieurs projets de recherche dédiés à l'étude de la procrastination.
La procrastination est-elle un symptôme du TOC?
Associés au TOC sont des symptômes qui alimentent directement la procrastination: comportement répétitif, évitement compulsif et anxiété face à l'avenir. Comprendre le TOC peut nous aider à reconnaître et à échapper au cycle de la procrastination - que l'on souffre ou non du trouble.
